減量ルール

新年明けて仕事が忙しい。

さて、減量だが二つのルールを設定する。

①食事制限・・・平日は夕食を食べない。

②運動・・・自転車通勤をする（雨の日を除く）。

ルールはシンプルがよいのでこの二つ。３ヶ月で80キロまで落とす。

現在の体重・・・88.5キロ